1、当压力来临时？
“当压力来临的时候，就像一双的无形的巨手挤压着我们，胸口越来越闷，连呼喊的力气都没有，我绝望极了！”
“压力让我对一切事情都失去了信心，我感到自己无能为力。”
“有了压力后，什么事情我都提不起精神来，觉得没劲”
2、压力从何而来？
在面对这些挑战的过程中，压力自然而然地就产生了。于是，学业压力，交友压力以及临毕业时的就业压力伴随我们大学的始终。
如果这时少了家人的支持、师长的鼓励与朋友的分担，我们的社会支持系统就会瓦解，压力便无从缓解。许多大学生都求学于异乡，出现压力时，家长鞭长莫及。如果与师长缺乏交流，身边又没有好朋友支持的话，压力就会凝固而难以消解。
3、当压力来临
·我们的身体会发出信号。心跳加快，血压增高、口干流汗、四肢无力、头晕、偏头痛、失眠等；
·我们的行为会提示预警。人际关系不良、学习工作效率低、士气低落、不满抱怨、不理智、身体协调控制能力下降、暴饮暴食或无食欲等
·我们的认知会有所改变。无法做决策、无法集中注意力、记忆力下降、过度敏感等
·我们的心理会受到影响。焦虑不安、紧张易怒、悲欢绝望、缺乏兴趣、有罪恶感、羞愧感等
4、认识压力
压力是人在面对需要调整或者改变的状况时所做出的反应。引起压力反应的事件或情况被我们称作“压力源“
人们通常认为，压力是一种消极因素，但实际上，压力也会产生积极的作用！
压力对我们的作用效果取决于我们的心态。当挫折来临时，如果你决定采取积极的态度好好应战，激发斗志，你的身体会几乎在一刹那间体会到一种“这个决定让我舒服了些”的感觉。
5、有了压力怎么办？
·了解压力来源。客观的分析产生压力的原因，是学习压力？人际关系不良？恋爱情感受挫？家庭原因？经济窘迫？还是健康问题？
·认清自己的能力与目标。分析自我长处与缺点，了解自己应对压力的能力，接纳自我，制定切实可行的目标。
·改变非理性观念。不要过分执着，退一步看一看；不要过于担心，凡是总有办法；不要对过去耿耿于怀，让往事随风；当事实成为事实，接受是上策。
希望同学们可以正视压力，将它转化成自己的动力，不断进步！